吃花生有这么多好处 这些你都知道吗

　　说起花生，大家应该都不陌生吧，花生在日常生活中最常见的就是，三五好友聊天喝酒时常备的下酒菜和家里茶几上常备的小零食了。花生是一种很受欢迎的食物，我们都知道花生很美味，但是很少有人知道花生还有很高的营养价值，花生在民间又叫“长生果”、“泥豆”等。让我们来对花生做更深一步的了解吧!

　　吃花生有这么多好处，这些你都知道吗

　　虽然花生在中国广泛分布，但山东花生在中国最有名，因为它们适合在温暖的气候下生长，而且生产季节较长。花生是一种美味营养的食物。它一直被称为“长果”。花生富含脂肪、蛋白质和一些微量元素和矿物质。具有很高的营养和药用价值。

　　1、补充身体营养

　　如上所述，花生富含脂肪、蛋白质和一些微量元素和矿物质。这些物质是补充身体营养的很好的选择。所以当你饿了的时候，你最好吃点花生，它也可以在你的饥饿中起到一定的作用。

　　2、促进人体生长发育

　　大家都知道花生含有丰富的微量元素，那么最丰富的元素是什么?答案是钙。补充钙对我们的健康非常有益，所以经常吃花生也可以促进我们的生长发育。

　　3、抗衰老抗早衰

　　花生还含有一种叫做儿茶素的物质，它对人体有很强的抗衰老作用，所以经常吃花生也有利于人体抗衰老和抗早衰，这就是为什么花生也被称为“长果”的原因。

　　小编结语：通过上面的介绍，大家对小小的花生有了一个新的认识了吧。其实，除了上文中所提到的花生的营养价值和功效，吃花生的好处还有很多，它还有很多隐藏的营养价值等着你去发现哦。常吃花生还可以治疗多种疾病，花生又是一种很常见的坚果，随处可以买到，所以，在平时生活中我们可以多吃一些花生。